Елена Владимировна — психолог, работаю со взрослыми клиентами с психологической травмой и ПТСР. Краткосрочная терапия, полимодальный доказательный подход: ДПДГ (EMDR), АСТ, арт-терапия.
Я психолог, работаю в краткосрочной терапии с полимодальным подходом доказательной психологии: сочетаю ДПДГ (EMDR), АСТ (терапию принятия и ответственности) и арт-терапию — подбирая методы под конкретный запрос, а не наоборот.
Специализируюсь на работе со взрослыми клиентами, пережившими психологическую травму и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). С начала СВО эта тема стала особенно востребованной: тревога за близких, острый и хронический стресс, потеря, флешбэки, ощущение потери опоры — со всем этим можно и нужно работать.
«Моя задача — не «поговорить», а вместе с вами найти конкретный путь от травмы к устойчивости»
Все методы, которые я использую, имеют подтверждённую эффективность в работе с травмой и ПТСР.
Десенсибилизация и переработка травматичных воспоминаний движениями глаз. Один из самых изученных методов работы с ПТСР и острой травмой.
Терапия принятия и ответственности: учимся жить в согласии с ценностями, снижаем власть тревожных мыслей и избегания над поступками.
Работа через образы и творчество — там, где травматичный опыт сложно выразить словами напрямую.
Регулярно прохожу обучение и супервизии по методам работы с травмой. Раздел пополняется по мере получения новых сертификатов.
Скан документа появится здесь
Скан документа появится здесь
Скан документа появится здесь
Работаю официально — документы, подтверждающие право на ведение психологической деятельности, доступны для ознакомления.
Документ появится здесь
Документ появится здесь
Документ появится здесь
Посттравматическое стрессовое расстройство — не «слабость» и не «просто плохое настроение». Это реакция психики на событие, которое превысило её возможности переработать пережитое сразу. Флешбэки, избегание напоминаний о травме, постоянное напряжение и нарушения сна — частые спутники ПТСР. Хорошая новость: это состояние поддаётся терапии, и чем раньше начать работу, тем короче путь к устойчивости.
Во время сессии ДПДГ (EMDR) клиент вспоминает травматичный эпизод, одновременно следя глазами за движением руки терапевта или другим билатеральным стимулом. Это помогает мозгу «дозавершить» переработку воспоминания — так, что оно перестаёт вызывать острую эмоциональную реакцию, но не стирается из памяти. Метод признан эффективным для лечения ПТСР ведущими мировыми организациями здравоохранения.
Один из простых приёмов из АСТ-подхода — техника «5-4-3-2-1»: назовите 5 предметов, которые видите, 4 звука, которые слышите, 3 ощущения в теле, 2 запаха и 1 вкус. Это возвращает внимание в настоящий момент и снижает интенсивность тревоги за 2–3 минуты. Подходит как первая самопомощь до обращения к специалисту.
Короткое видео о том, как психика восстанавливается после травматичного события и что можно сделать уже сейчас. Скоро здесь появится запись.
Отвечаю на частые вопросы о том, как проходит сессия ДПДГ и чего от неё ожидать. Видео скоро будет добавлено.
Этот блок обновляется регулярно новыми материалами о психологии травмы, ПТСР и терапии. Присылайте темы, которые вам интересны — я их разберу здесь.
Отвечаю в течение дня. Первая консультация — знакомство и обсуждение запроса.